睡前玩手機(jī)8分鐘興奮超1小時(shí) 睡前玩手機(jī)或增加抑郁幾率

研究表明，入睡時(shí)間在半夜12點(diǎn)(或更晚)的人，心血管疾病的發(fā)病率最高。#睡前玩手機(jī)8分鐘興奮超1小時(shí)# 因?yàn)樗巴媸謾C(jī)會(huì)刺激腎上腺素和多巴胺的釋放，給人快樂(lè)的感覺(jué)，睡眠才會(huì)不斷延后。專(zhuān)家提醒，睡前過(guò)度使用手機(jī)，會(huì)使人出現(xiàn)入睡困難、入睡時(shí)間延遲等問(wèn)題。手機(jī)發(fā)光屏不僅會(huì)令大腦興奮，影響睡眠，也會(huì)影響情緒，甚至可能出現(xiàn)焦慮抑郁癥。

此外，在黑暗環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看，極容易使眼部肌肉疲勞，不僅影響聚焦能力，還可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管阻塞，也就是“眼中風(fēng)”。

生活中一些簡(jiǎn)單實(shí)用的小方法可以改善睡眠質(zhì)量，比如按摩“合谷穴”。“合谷”也叫“虎口”，按壓合谷穴可以緩解失眠造成的不適，一起動(dòng)起來(lái)，和低質(zhì)量睡眠說(shuō)“拜拜”!

河南億恩科技股份有限公司(www.ibaoshan.net)始創(chuàng)于2000年，專(zhuān)注服務(wù)器托管租用，是國(guó)家工信部認(rèn)定的綜合電信服務(wù)運(yùn)營(yíng)商。億恩為近五十萬(wàn)的用戶(hù)提供服務(wù)器托管、服務(wù)器租用、機(jī)柜租用、云服務(wù)器、網(wǎng)站建設(shè)、網(wǎng)站托管等網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)服務(wù)，另有網(wǎng)總管、名片俠網(wǎng)絡(luò)推廣服務(wù)，使得客戶(hù)不斷的獲得更大的收益。
服務(wù)器/云主機(jī) 24小時(shí)售后服務(wù)電話：0371-60135900
虛擬主機(jī)/智能建站 24小時(shí)售后服務(wù)電話：0371-55621053
網(wǎng)絡(luò)版權(quán)侵權(quán)舉報(bào)電話：0371-60135995
服務(wù)熱線：0371-60135900